こんにちは！桃山展示場の山田です！
最近、日が落ちるのが少し遅くなってきましたね～
じわじわと季節が移ろいでいくのを感じている今日この頃・・・
早くコートがいらない季節になってほしいものです(-_-)
ところで、最近びっくりするぐらい制服のスカートがきついので、
夏に向けて引き締まった腹筋を手に入れるため、腹筋中心の筋トレメニューをいろいろと調べてみました。
シックスパックほどムキムキではなく、ほどよく引き締まった「しなやかで美しくセクシー」な腹筋とは、
ずばり！「縦に割れた腹筋」です！！（※あくまで個人の感想です。）
なんと、この美しい縦割れ腹筋は自宅のワークアウトでも簡単に手に入れることができるそうです！！
①片方のおしりを浮かせた状態で、床に横向きに寝ます。
②肘と手のひらで体を支えて、上体だけ起こします。
③その体勢のまま、両足のかかととつま先を揃えて上へ上げます。
④そのまま静かに足を下ろします。
⑤①～④までの動作を反対も同じように10回ずつ繰り返します。
さっそく試してみたところ、あばら骨が折れるかと思ったので、まず普通の腹筋から始めようと思いました！笑
目指せ夢の縦割れ腹筋！！
以上、桃山展示場の山田でした(*^○^*)
京都で注文住宅を建てるならデザオ建設におまかせください
